Як черкасець моржує у будь-яку погоду: секрети загартовування та єднання з природою
Пірнає попри мороз: черкасець розповів про загартовування
Олександр Проценко уже десять років займається моржуванням. Тричі на тиждень він вирушає до Дніпра, де, незважаючи на сніг чи дощ, сміливо пірнає у крижану воду. Чоловік ділиться, що через такі занурення долає стрес, зміцнює свій організм і відчуває глибоке єднання з природою.
“Коли я приходжу до Дніпра, це для мене ритуал. Я ніби вітаюся з творцем, зі стихіями, а завершенням всього цього процесу є занурення у воду. Це, безперечно, один із способів відчути зв’язок зі стихіями,” – говорить він.
Особливо корисними Олександр вважає занурення в зимовий період. Адже, вступаючи у контакт з холодною водою, ми спалюємо гормони стресу, зокрема кортизол. “У сучасному світі це може стати прекрасною альтернативою, аби не вдатися до алкоголю для зняття стресу,” – додає він.
Реклама
Лікарка, завідувачка відділення загальної практики сімейної медицини, Ольга Ковальчук, також підкреслює позитивний вплив моржування, проте радить дотримуватися деяких важливих рекомендацій. “Непідготовленій людині варто утриматися від миттєвого занурення в холодну воду взимку. Починати слід з підготовки в літню пору року, починаючи з обтирань, і поступово переходити до більш холодної води восени,” – говорить вона.
Однак навіть для підготовлених любителів прохолоди лікарка наголошує, що перебувати у крижаній воді не рекомендується більше ніж десять хвилин.
Таким чином, загартовування через моржування стає не лише способом зміцнити здоров’я, а й шляхом до гармонії з природою. Це унікальний досвід, що дарує відчуття енергії та життєвої сили, незалежно від погодних умов.
